2020. március meditációi
Egy egész hónap hanganyagát megrendelheted 6000 Ft-ért, vagy az egész év anyagát megveheted fél áron 30.000 Ft-ért. Írj az info@spirit.hu levélcímre és írd meg melyik hónapok hanganyagát kéred! Személy szerint azt ajánlom először naponta hallgass meg egy vagy két új meditációt, amit még nem hallottál. Írd össze a kedvenceidet, vezess naplót és a hónap második felében ezeket a kedvenceket hallgasd újra. Ez csak egy ajánlás, hogy ezt a sok sok meditációt meg tudd ismerni.
Ha egy hónap hanganyaga nagyon megtetszik meg tudod venni 6e Ft/hónap áron. Ha kéred csak írj az info@spirit.hu -ra és írd meg melyik hónap hanganyagát kéred.
Jó meditálást Kívánok!
Köszönöm Neked, hogy támogatod a munkámat! Remélem, sok örömet okoznak a márciusi meditációk, és csodás tapasztalásokban lesz részed! Az levél tartalmazza a most indult tanuló csoportom első foglalkozásának hanganyagát is, a meditáció alapjait. Érdemes akkor is meghallgatnod, ha már gyakorlott meditáló vagy, ezek igazi örökérvényű alap gyakorlatok, én is rendszeresen végzem őket. Ilyen a légzésfigyelés, elme elcsendesítése és a mantrázás.
Nagy kedvencünk ebben a hónapban a stresszcsökkentő meditáció, ajánlom, hogy mielőbb hallgasd meg! Igazi oázis!
Egy hatalmas, szeretetteljes ölelést küldünk mindnyájatoknak, ha már élőben nem lehet : Zsolti ♥ Gina
2020. Március
Életterületek újjáépítése – Veszprém klub
Ha igazán magadba nézel, neked hogy állnak az életterületeid? Némelyik területre ráférne egy vérfrissítés? A tudatalattidban elraktározott programok határozzák meg, hogy hogyan alakulnak a dolgaid, mit veszel észre a világból, kivel találkozol, hol vannak a határaid, milyen lehetőségek nyílnak meg előtted. Ha úgy érzed, valamelyik életterületed beszűkült, alább adtál az álmaidból, vagy belekerültél egy mókuskerékbe, meditációban ezen segíthetsz, visszakaphatod a belső lelkesedésed, belső fényedet.
Légy őszinte magaddal, és ébreszd fel a benned lakozó belső gyermeket! Ebben is segít ez a gyakorlat. Légy bátor, és lásd meg, mire vágyik igazán a lelked. Lehet, hogy más jön, mint amire most elsőre gondolnál. Alkosd újra, frissítsd fel személyiséged, érzéseidet, hangulataidat, érdeklődési körödet. Ha tudatosan döntenéd el, mivel foglalkozzanak a gondolataid, mi legyen a fejedben, a tudatodban mi lenne az? Belülről tudod igazán felszabadítani magad, amikor elengedsz minden kényszert, és kötelezettséget.
https://gyurkozsolt.com/mp3/
https://gyurkozsolt.com/mp3/
Tökéletes élet
A meditáció pozitív képeket ültet el a tudatalattiban. Elülteted magadban a tökéletes anyag, helyzet, egészség, párkapcsolat magjait. Mintha magokat ültetnél el a földben. A tudatalatti ezeket a pozitív gondolatokat elkezdi táplálni és erősíteni.
Erős vagyok, szerencsés vagyok, gazdasági helyzetem tökéletes. Belemegyünk ezekbe a gondolatokba és mélyen elültetjük magunkban. Végül pedig a tökéletes élet képeit. Igazán jó hatással van ránk, ha a mélytudatba jó dolgokat ültetünk el. Önszuggesztiós gyakorlat.
Belső visszatöltődés – Veszprém klub
Ha figyelmed közvetlenül a szellemedre és lelkedre irányítod, az erő nem elhagy, hanem elkezd örvénylő mozgással összegyűlni.
Blokkoldó szeretet-meditáció
https://gyurkozsolt.com/mp3/
Gyógyítás Földanyával
Ezt a meditációt érdemes fekve elvégezni.
Külső érzékszervekről átváltunk belső érzékszervekre; a tobozmirigy segít ebben. A gyakorlat elején felébresztjük az energiaáramlást a csecsemőmirigyben, pajzsmirigyben, mellékvesékben, a nemi mirigyekben, és nyugalommal árasztjuk el szerveinket.
A gyökércsakránkon keresztül felvesszük a kapcsolatot a Földdel. Gyökereket eresztünk, amin keresztük energiával töltődünk fel; gátlégzéssel is rásegítünk a gyakorlatra. Erre most időt szánunk. Magunkba szívjuk a természet és a Föld erőit. Mély meditatív állapotban összekapcsolódunk Földanyával. Gyógyító fénye átjár egyre mélyebb szintekig, minden szervünket átöleli, vitális energiával tölt fel. Oda összpontosul az energia, ahol a legnagyobb szükség van rá.
Add át magad Földanya gyógyító ölelésének, és a gyógyulásnak!
https://gyurkozsolt.com/mp3/
Töltődj fel!
https://gyurkozsolt.com/mp3/
Lélektánc, gyógyító meditáció
https://gyurkozsolt.com/mp3/
Hozd felszínre valódi célod!
Olyan képeket érdemes elültetnünk, amit az életben is szeretnénk, hogy megtörténjen. Abba az irányba hangoljuk magunkat és a gondolatainkat, amerre haladni szeretnénk!
A tudatos légzés végigkíséri ezt a gyakorlatot. Légzésünk segítségével megtisztulunk, feltöltődünk, erre most időt szánunk. Ebben a tiszta tudatállapotban felszínre hozzuk lelkünk valódi célját. Engedjük, hogy kirajzolódjon, valóban mire is vágyunk legbelül. Engedjük, hogy ez az álmunk teljesen átjárja minden porcikánkat, egyesüljön a testünkkel, energiarendszerünkkel. A gyakorlat végére az üresség állapotát célozzuk meg, üresbe rakjuk magunkat. Ahhoz, hogy jól tudjuk használni az elménket, meg kell tanulnunk a belső csend állapotát is.
Stresszcsökkentő meditáció – Veszprém klub
Meditációban eltávolodunk a külvilágtól, és belső világunkba utazunk. Egy valóban tökéletes, csendes, gyógyító helyre, ahol mélyen regenerálódunk. Belső békénk nem a külvilágtól függ, hanem belülről fakad. A gyakorlat során egy tisztító vízeséshez érkezünk, ahol megtisztul a tudatunk, kimosunk magunkból minden ártó érzelmet, terhet, nehézséget, stresszt. Ezek helyére lép a felszabadultság, öröm, boldogság.
Ezt a meditációt tárold olyan helyen, ahonnan bármikor könnyen előveheted, ha szükséged van rá!
Márciusi csoport I. rész, A meditáció alapjai
Alapok
Az első gyakorlat a test és a légzés megfigyelésén alapszik. Az első lépés a légzés megfigyelése, a mély meditatív állapot elérése. Megtanuljuk kiüresíteni az elménket. A légzés tudatos megfigyelésén keresztül mély meditatív állapotba kerülünk. Feltöltődésre, stresszoldásra is szuper technika a légzésfigyelés.
A bevezetőben szó esik arról is, hogy honnan tudom, hogy már meditatív állapotban vagyok-e?
Olyan dolgokat ismételgess magadban, amilyen irányba haladni szeretnél! Használd jól az ismétlés erejét, tudatosan programozd magad!
Gondolatok kiüresítése
Amikor befelé figyelsz, és engeded hogy a gondolatok jöjjenek és menjenek, automatikusan egyre kevesebb gondolatod lesz.
Próbáld ki, hogy nemcselekvés képpen, kikapcsolódásképpen úszol, biciklizel vagy sétálsz, akkor nem fáradsz úgy el, mint aki erőfeszítésként csinálja ugyanezt. Kertészkedhetsz, tanulhatsz is kikapcsolódásképpen. Ebben az állapotban sokkal inkább pihentet bármilyen cselekvés. Éld meg a szabadságot amiben csak tudod!
Ezt a meditációt érdemes rendszeresen elvégezni. Az egónk kontroll alatt tart minket, amiből ki tudunk lépni. Ahhoz, hogy a mindenséggel való egységet meg tudjuk tapasztalni, először az elmével való azonosulást kell megszüntetni.
Belső csend megteremtése mantrázással
Ebben a gyakorlatban egy mantra ismételgetésével üresítjük ki az elménket. Annyi dolgod lesz csak, hogy becsukod a szemed, és ha belül bármilyen gondolatod jön, tehát magadban kimondasz bármit, aminek jelentése van, akkor hangosan kimondod, hogy „Árunacsala Síva” (Arunachala Siva). Ez egy indiai mantra. Azért ezt használom, mert nekem ezt ajánlotta az indiai mesterem.
Gondolatnak számít minden szó vagy mondat, aminek van jelentése. Ha csak képek jönnek, az még nem számít gondolatnak.
https://gyurkozsolt.com/mp3/
Kerülj közelebb önmagadhoz
Mindenki több időt tölt most otthon, a kijárási korlátozás ideje alatt.
Használd fel az otthon töltött időt a belső szabadságod eléréséhez! Ne a külső környezeted akard megváltoztatni, hanem önmagadat. Törekedj rá, hogy a tudatosságod nőjön.
Ha most indulnál egy spirituális elvonulásra, akkor mit hoznál ki belőle? Mi lenne a célod? Ez a meditáció segít benne, hogy megtaláld belső célod. Ha csak unatkozol otthon, és nézed a híreket, bosszankodsz, azzal nem érsz el sokat. Ha viszont tudatos vagy és dolgozol magadon, akkor jó eséllyel profitálsz majd ebből az időszakból.
https://gyurkozsolt.com/mp3/
